大量或经常饮酒会使肝脏发生酒精中毒而导致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。从健康的角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。

2、餐后吸烟

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

3、保温杯泡茶

茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

4、水果当主食

造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

5、饮水不足

导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢。

6、进食过快

加重肠胃负担，导致肥胖。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷失神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

7、嗜饮咖啡

降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%，同时容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。

8、不吃早餐

严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而在一次对80至90老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰富的早餐。