青春正好，健康为基。2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年主题为“早防、早筛、早治 同心携手抗癌”。为进一步普及肿瘤防治知识，引导同学们树立健康生活观念，我校于4月20日特邀徐州市中心医院的专家刘艳华主任走进校园，开展以“年轻人的自我管理与健康生活指南”为主题的专题科普讲座，把实用的健康知识送到同学们身边。

讲座首先结合临床数据指出，受熬夜、久坐、饮食不规律、压力大等因素影响，肿瘤发病呈年轻化趋势，科学防癌需从青年抓起。随后从科学认知、危险习惯、积极预防三个方面进行科普。

一、科学认知篇：正确认识癌症，远离认知误区

专家首先为大家科普了正常细胞与癌细胞、良性肿瘤与恶性肿瘤的区别，指出癌细胞是我们身体里的“叛乱分子”。随后向我们解释了癌症本身不是传染病，不会通过呼吸、拥抱、共餐等日常接触传播，不必对癌症感到恐慌，但需关注家庭的共同风险因素，科学预防。

二、危险习惯篇：这些行为正在悄悄伤害身体

结合当代大学生生活特点，专家重点指出了多种高危生活习惯：长期熬夜、作息紊乱；久坐不动、缺乏锻炼；偏爱高油高糖外卖、烧烤、腌制食品；吸烟、饮酒；学业压力大、情绪长期焦虑内耗等。这些看似平常的习惯，会持续损害免疫力，成为健康的隐形隐患。

三、积极预防篇：做好自我管理，筑牢健康防线

在预防环节，专家给出了贴近校园生活的实用建议：合理搭配三餐，减少外卖与高糖饮料；保证规律作息，尽量少熬夜；坚持适度运动，告别久坐；学会调节情绪，缓解学习压力；重视定期体检，做到早发现、早干预。用健康的生活方式，为青春保驾护航。

此次讲座贴近学生生活、实用性强，有效提升了同学们的健康防护意识，助力营造健康文明的校园氛围。健康不是口号，而是日复一日的自律与坚持。愿每一位青年都能善待身体、规律生活、科学防癌，以强健体魄奔赴青春理想，以健康姿态拥抱美好未来。

（文/图 胡红伟 审核/隋西凤）